Todo mundo já ouviu falar na tão temida bad trip.
Quem já passou por essa experiência negativa sabe o quão desagradável é sair da brisa e ir direto para uma sensação nada agradável.
A boa notícia é que você pode evitar a bad trip ou aprender a reconhecer seu início, cortando os seus efeitos negativos desde o início.
Quer saber como? Continua conosco nesse conteúdo!
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O que é e o que causa bad trip?
Bad trip é uma experiência negativa durante o uso de substâncias como a maconha, que pode causar:
- Ansiedade intensa;
- Sensação de perda de controle;
- Medo excessivo;
- Confusão mental;
- Pensamentos negativos em loop.
Essas sensações não surgem do nada, sendo causadas pela combinação de alguns fatores.
Como conhecer esses gatilhos é o primeiro passo para evitar uma bad trip, veja quais são os mais comuns:
- Estado emocional ruim: já estar ansioso, estressado ou triste, por exemplo;
- Ambiente inadequado: realizar sua sessão em um local barulhento, desconfortável ou inseguro;
- Companhia errada: estar com pessoas que geram tensão ou pressão.
Outros fatores como falta de experiência, dosagem excessiva, cansaço, fome ou desidratação também podem contribuir para a bad trip.
Quais são os sinais de uma bad trip?
Reconhecer os sinais de uma bad trip logo no início pode evitar que a experiência se intensifique até um ponto em que você perca o controle.
Então, fique atento a:
- Aceleração dos batimentos cardíacos;
- Falta de ar ou respiração curta;
- Pensamentos negativos repetitivos;
- Sensação de paranoia;
- Medo sem motivo claro;
- Náusea ou tontura;
- Vontade de fugir do ambiente.
Se vários desses sinais aparecem juntos, é hora de pausar, respirar e mudar a abordagem.
5 formas de aliviar a bad trip
A primeira coisa que você deve tentar fazer é manter a calma. Sabemos que isso pode ser difícil, mas é necessário para diminuir os sintomas e fazer com que a sensação passe mais rápido.
Para facilitar isso, siga essas estratégias:
- Controle a respiração: respire fundo, devagar e conscientemente. Isso ajuda a reduzir a ansiedade e desacelerar o corpo;
- Mude o ambiente: vá para um lugar mais silencioso, diminua luzes fortes, coloque uma música calma, sente ou deite confortavelmente;
- Não fique sozinho: procure a companhia de uma pessoa de confiança e esteja ao lado dela enquanto a bad trip não parar;
- Hidrate-se e como alvo leve: a água é muito importante nesse momento para regular o corpo. Comer uma fruta ou um lanche também ajuda;
- Mantenha em mente de que a sensação vai passar: continue respirando fundo e pensando que está seguro. Alimentar o pânico só vai piorar a sensação.
Como prevenir a bad trip?
A real é que você consegue evitar a bad trip, primeiro, evitando os gatilhos apresentados acima.
Além disso, analise outras experiências passadas, buscando identificar o que pode ter causado essa sensação negativa das outras vezes, pois gatilhos são pessoais e mudam de pessoa em pessoa.
Outras dicas que vão te ajudar são:
- Consuma apenas quando estiver emocionalmente bem;
- Escolha um ambiente seguro e confortável, com pessoas confiáveis;
- Comece com dosagens baixas e não misture diferentes substâncias.
Enfim, bad trip é uma resposta do corpo e da mente a um conjunto de fatores.
Portanto, aprenda a identificar os seus gatilhos, respeite os seus limites e curta com consciência.
Compartilhe com seus amigos para todos evitarem a bad trip!